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        女人必学的8款瘦身养生粥好身材喝出来~下厨房

        时间:2019-01-07 19:26:22????作者:admin????来源:未知

          对想减肥的同学来说,煮粥会加入各种杂粮,而可以增加饱腹感,所以喝粥,不仅可以延缓饥饿,更可以预防饮食过量,有利于瘦身。

          所以说,讲究养生的同学,乐于瘦身的同学,特别是 女同学,更应该多喝粥,不同时节,喝不同功效的粥。

          海鲜煲粥两点,一是鱼、虾、蟹这类的食材不要放得太早,二是不能忘记放姜。

          肉蟹2只、海虾20只、大米4?#20581;?#39135;用油少许、盐适量、姜少许、小葱2根、新会陈皮1片、胡椒粉少许

          山楂生津消脂,胡萝卜补肝明目,玉米润泽肌肤、淡化皱纹,青豆润肤明目,木耳保健养颜,抗衰防癌。让我们不遗余力滴宠爱自?#28023;?#25242;平岁月留下的痕迹,留住转瞬即逝的青春吧。

          糯米100g、薏米80g、甜玉米粒50g、胡萝卜1/2根、青豆50g、 黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g

          2.糯米淘洗干净,与将薏米一同放入锅中,加足量水,大火烧开,转小火煮30?#31181;櫻?/p>

          海鲜+排骨的搭配,是潮汕的粥?#38450;?#24456;常见的,乍看平常,只有吃?#30636;?#33021;到那种从舌尖蔓延的鲜,回味许久。

          荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。想减肥的同学,可以试试这碗粥哦。

          2.水锅放入荷叶(两种?#26898;ǎ?#25749;碎的荷叶可以放入调料包里,整片的荷叶直?#27833;?#20837;水锅中)

          绿豆性凉,有较好的清热解毒功效,海藻所含的矿物质可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角质化,有利于皮脂腺分泌物排出,从而防止痘痘的形成。

          绿豆具有降血脂、抗肿瘤、解毒的功效。莲?#26377;?#24179;,补脾止?#28023;?#20859;心安神。薏米有利水消?#20303;?#20581;脾去湿。小火熬制一碗绿豆莲子薏米粥,清肝利胆、祛湿消?#20303;?#25490;毒养颜。

          而胡萝卜与油脂结合更易于人体吸收,所以粥中加入肉末,大骨之类的更好。电脑一族常喝此粥,可以预防维生素A的缺乏,还能降低患干眼症和夜盲症的几率噢。

          这碗粥里,有大米、薏米、糯米、红豆、绿豆、莲子、花生…薏米去湿、红?#21476;?#32963;、绿豆解毒......一锅粥像个充满能量的小,一次满足人体所需的全部营养

          红豆30克、绿豆30克、薏米25克、糯米40克、小米30克、莲子18克、红枣25克、花生米20克、干百合25克、清水适量、冰糖适量

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